☰
呼吸练习引导
搜索
呼吸练习引导
引导 4-7-8、箱式呼吸等放松呼吸法，帮助减压与助眠
准备
0
点击开始进入呼吸引导
4-7-8 呼吸
吸气 4s · 屏息 7s · 呼气 8s
箱式呼吸
吸 4 · 憋 4 · 呼 4 · 憋 4
深长呼吸
吸气 4s · 呼气 6s
能量呼吸
吸 2 · 呼 2（快速提神）
总时长
1 分钟
3 分钟
5 分钟
10 分钟
声音提示
开启
关闭
▶ 开始练习
⏹ 停止